近來(lái)，我們家經(jīng)常喝桶裝純凈水......一位送水大叔和我們說(shuō):"純凈水喝多了不好,可以換礦泉水喝一段時(shí)間."

大叔這番話(huà)，引起了我們的思考——長(zhǎng)期飲用純凈水,會(huì)對(duì)身體有害嗎?

純凈水，相對(duì)于自來(lái)水，我們當(dāng)然可以放心飲用。隨著生活水平的提高，我們也越來(lái)越重視健康飲食文化，因?yàn)樯眢w健康才是革命的本錢(qián)。那么，長(zhǎng)期飲用純凈水,會(huì)對(duì)身體有害嗎?帶著這個(gè)問(wèn)題,我們一起來(lái)探討:

一、什么是純凈水

純凈水，簡(jiǎn)稱(chēng)凈水或純水，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，可直接飲用。

二、如何制取純凈水

純凈水通過(guò)電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频谩Ｔ谥迫〖兯倪^(guò)程中,反滲透膜不僅有效去除了水中的雜質(zhì)，包括一些微量元素。

三、疑惑：長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)危害健康嗎？

部分人認(rèn)為，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發(fā)育不良,引起老年人的各種微量元素缺乏癥。

縱使議論紛紛，我們應(yīng)該以科學(xué)的方法去看待此問(wèn)題:

1、長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)危害健康,難道礦泉水就不會(huì)?

礦泉水含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)和游離的二氧化碳，但如果飲用過(guò)多礦泉水，會(huì)影響胃液的分泌和胃的消化機(jī)能，還會(huì)影響膽汁的形成和分泌，從而導(dǎo)致人體內(nèi)的酸堿失調(diào)。

由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過(guò)量飲用會(huì)使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān)。

適量的鈣攝入可以促進(jìn)人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細(xì)胞的通透性等，但是如果過(guò)量補(bǔ)充則會(huì)引起高鈣血癥，使人出現(xiàn)軟弱無(wú)力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，而且過(guò)量的鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石，所以結(jié)石患者要少喝礦泉水；

鋅元素補(bǔ)充過(guò)多，不但會(huì)影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷；

鐵元素?cái)z入過(guò)量可能會(huì)引發(fā)肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會(huì)迅速休克，嚴(yán)重者甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)；

碘元素補(bǔ)充過(guò)量，則會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等癥狀。

此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產(chǎn)企業(yè)，在積極開(kāi)發(fā)多種礦泉水的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格把關(guān)，最大限度地分離或除去有害微量元素。

任何事都可能存在正反兩面,我們應(yīng)該科學(xué)的看待問(wèn)題,認(rèn)識(shí)純凈水!

2、長(zhǎng)期飲用純凈水，應(yīng)如何補(bǔ)充人體所需的微量元素?

據(jù)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，喝一杯牛奶所含的鈣質(zhì)等于200杯礦泉水的含鈣量，吃一塊肉所含的鐵量等于8200杯礦泉水的含鐵量。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，包括礦物質(zhì)，微量元素，應(yīng)該從食物中提取，靠喝水來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，無(wú)異于杯水車(chē)薪。

所以,長(zhǎng)期飲用純凈水,并不會(huì)對(duì)身體有害!